人为何会失眠？心理太关注睡眠，就容易陷入失眠中无法自拔

半小时到1小时的午睡，其实对晚上睡觉反而有些帮助，因为过度疲劳，晚上反而可能会难以入睡，中午补充一下，体力稍微恢复一点，反而有利于放松你紧张的神经。