睡眠质量不高怎么办？心理要学会接纳失眠，要和失眠做朋友

那如果明天晚上你还睡不着，你就试一下平心静气，躺在那里想象自己，正在吸收着宇宙的能量，睡觉与否根本不重要，第二天你来试一下有什么不同。这都是我自己亲身体验过的，睡不着的朋友可以试试，蛮好玩。