睡不着很痛苦怎么办？要做好自己该做的事，不要太关注睡眠

该失眠的还是失眠，该交虑的还是交虑，道理懂得了很多，可是还是失眠，不可能一口吃成一个胖子，总有个认识失眠，接受它，改善它，最大程度恢复的过程，认识它，从而不害怕它，了解自己，从而更好地恢复，活得开心，生活质量不能下降。