失眠后如何调节？首先要改变脆弱的心态，思维不要太关注睡眠

大部分失眠的人，并不是害怕不睡觉这件事本身，而是害怕它带来的所谓严重后果。什么提前衰老啦，矮正啦，免易力低下啦，缩短寿命啦，但实际上，失眠所带来的不适，其实并不是不睡觉带来的，而是你的情绪，尤其是你的交虑，生气，着急带来的。