失眠很久了怎么办？睡眠状态是生活的反应，过好生活睡眠自然好

实际上很大程度的疲惫感，是来源于情绪，我那时睡不好第二天心情就特别不好，觉得自己所有的不舒服都是睡觉引起的，实际不是，情绪主宰了你的感受。