如何调节失眠呢？其实恢复睡眠的过程，就是消除心中执念之路

调节失眠的过程，就是消除自我执着的过程，控制自己的情绪去做该做的事情，最终就能认识到自己的情绪并不真实，这就解除了对自我的执着，但是一定要通过行动去摆脱情绪的控制。