失眠多梦怎么解决？要调整自己的心态，心理不要太关注睡眠

身体告诉你不困，那就不要睡，逼迫身体去睡，会更睡不着，失眠了该玩玩，该吃吃，该干嘛干嘛，不包括身体不舒服情况哦，慢慢就发现睡着次数越来越多，慢慢失眠也就好了，我就是这么至好失眠的。