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如何改善失眠？作为曾经的失眠者，分享3点有用的睡眠经验

原创306次播放2021-12-21发布

1000个失眠康复故事
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失眠者都有哪些特点？首先心理容易被暗示，其次意识太关注睡眠App03:49
失眠者都有哪些特点？首先心理容易被暗示，其次意识太关注睡眠
如何改善失眠？作为曾经的失眠者，分享3点有用的睡眠经验App04:23
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如何改善失眠？作为曾经的失眠者，分享3点有用的睡眠经验
睡不着该怎么办？要调整自己的心态，心理不要把失眠当回事App03:45
睡不着该怎么办？要调整自己的心态，心理不要把失眠当回事
入睡困难怎么调节？要找到失眠的原因，从内心深处接纳失眠的存在App03:48
入睡困难怎么调节？要找到失眠的原因，从内心深处接纳失眠的存在
如何彻底走出失眠？良好的心态是睡眠的保障，失眠者要学会调心App04:04
如何彻底走出失眠？良好的心态是睡眠的保障，失眠者要学会调心
连续失眠如何调节？要打破对失眠的恐惧心，调好心态才能拥抱睡眠App03:46
连续失眠如何调节？要打破对失眠的恐惧心，调好心态才能拥抱睡眠
睡觉时容易惊醒，越想睡越睡不着，该怎么调节呢？App03:44
睡觉时容易惊醒，越想睡越睡不着，该怎么调节呢？
人是怎么陷入失眠的？一是身体的原因，二是心理的原因App03:48
人是怎么陷入失眠的？一是身体的原因，二是心理的原因
失眠入睡困难怎么办？要学会转移注意力，不要太关注睡眠App03:26
失眠入睡困难怎么办？要学会转移注意力，不要太关注睡眠
压力大导致失眠怎么办？要学会放松身心，良好的心态有利于睡眠App03:36
压力大导致失眠怎么办？要学会放松身心，良好的心态有利于睡眠
失眠多梦怎么解决？要调整自己的心态，心理不要太关注睡眠App02:57
失眠多梦怎么解决？要调整自己的心态，心理不要太关注睡眠
长期失眠如何调节？要对失眠有正确的认知，睡眠才会好起来App03:04
长期失眠如何调节？要对失眠有正确的认知，睡眠才会好起来
如何调节失眠呢？其实恢复睡眠的过程，就是消除心中执念之路App04:20
如何调节失眠呢？其实恢复睡眠的过程，就是消除心中执念之路
失眠的原因有哪些？一是脆弱的心态导致，二是身体方面原因App03:36
失眠的原因有哪些？一是脆弱的心态导致，二是身体方面原因
失眠无法入睡怎么办？失眠是心态的反应，好睡眠需要调整心理App03:39
失眠无法入睡怎么办？失眠是心态的反应，好睡眠需要调整心理
每天都睡不着怎么办？不要强迫自己入睡，心态好的人不会得失眠App03:38
每天都睡不着怎么办？不要强迫自己入睡，心态好的人不会得失眠
突然失眠怎么调节？其实心态决定睡眠，调节心态是改变睡眠的关键App03:24
突然失眠怎么调节？其实心态决定睡眠，调节心态是改变睡眠的关键
严重失眠怎么调节心态？其实失眠不可怕，要对失眠有正确的态度App03:31
严重失眠怎么调节心态？其实失眠不可怕，要对失眠有正确的态度
性格原因导致失眠怎么办？要改变执拗的性格，好心态不会失眠App03:26
性格原因导致失眠怎么办？要改变执拗的性格，好心态不会失眠
睡不着觉该怎么办？失眠的发生与心态有关，积极的心态有利于睡眠App03:25
睡不着觉该怎么办？失眠的发生与心态有关，积极的心态有利于睡眠
睡不着很焦虑怎么办？要对失眠保持平常心，停止为失眠过多努力App03:26
睡不着很焦虑怎么办？要对失眠保持平常心，停止为失眠过多努力
越怕失眠越睡不好怎么办？要学会放松身心，良好的心态有利于睡眠App03:25
越怕失眠越睡不好怎么办？要学会放松身心，良好的心态有利于睡眠
失眠者如何解决负面情绪？要转变自己的思维，纠正错误的认知App03:27
失眠者如何解决负面情绪？要转变自己的思维，纠正错误的认知
失眠容易想事情怎么办？要摆正自己的心态，意识不要老关注睡眠App03:57
失眠容易想事情怎么办？要摆正自己的心态，意识不要老关注睡眠
睡前心理紧张怎么办？不管是否失眠，思维都不要太关注睡眠App03:42
睡前心理紧张怎么办？不管是否失眠，思维都不要太关注睡眠
失眠了该怎么办？要积极的调整心态，稳定的情绪有利于睡眠App03:40
失眠了该怎么办？要积极的调整心态，稳定的情绪有利于睡眠
为什么越来越多人失眠？一是生存压力大，二是失眠者心态差App03:40
为什么越来越多人失眠？一是生存压力大，二是失眠者心态差
每天晚上睡不着怎么办？只有经历失眠的人，才明白如何走出失眠App03:23
每天晚上睡不着怎么办？只有经历失眠的人，才明白如何走出失眠
找不到睡眠的感觉怎么办？内心不要太关注睡眠，调整心态不怕失眠App03:13
找不到睡眠的感觉怎么办？内心不要太关注睡眠，调整心态不怕失眠
如何自我调节失眠？要学会管理情绪，良好的情绪有利于睡眠App03:14
如何自我调节失眠？要学会管理情绪，良好的情绪有利于睡眠
失眠入睡困难怎么调节？要把关注点放在当下，不要太关注睡眠App03:32
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