连续失眠如何调节？要打破对失眠的恐惧心，调好心态才能拥抱睡眠

就这样，我迈出了第一步，现在想想，这是很关键的一步，失眠的时候，总是很无助，特别想求助别人，但是你应该给自己建立信心，睡眠就是和吃饭一样很稀松平常的事情，你可以搞定。