失眠睡不着怎么调理？失眠者分享睡眠经验，调整心态改善睡眠质量

我们睡着，但是终究还是需要我们，心理的自我成长，因为不管是什么原因的失眠，归根结底都是心理的问题，要么是太容易受暗示，要么是自我心理调节能力差，要么就是本身心理就有问题，所以心理的成长，是身心健康的重要保证，身心是一体的，失眠就是身心不和谐发展导致的。 眠友们我的建议是，尽量不吃安眠的，尽量采用物理的方法，毕竟是要三分毒，一旦上瘾和产生依赖，对我们的信心是巨大的打击。