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瑶瑶健身
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踮脚 甩胯 扩胸有氧健身操,增加肺活量,全身血液畅通
原创
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2021-05-21发布
有氧健身操
有氧健身操
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早上扭扭操,《懂事的女人最辛苦》3分钟动起来,一天好心情
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踮脚 甩胯 扩胸有氧健身操,增加肺活量,全身血液畅通
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7分钟睡前运动,有助于睡眠,提高睡眠质量,一觉睡到大天亮
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懒人操,早起锻炼身体好,3分钟简单易学
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一首4分钟好听的《火红的萨日朗》健身操,缓解腰酸背痛 肩颈痛
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6分钟下班健身操,扭一扭跳一跳,缓解乏力让劳累的身体变轻松
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5分钟饭后半小时有氧健身,使全身血液循环加速,促进消化吸收
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中老年人肩颈健身操,缓解肩颈疼痛,每天练习有效果
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3分钟晨起锻炼,降低血脂的水平,减少心脑血管疾病的发生
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甩甩操充分的拉伸身体,促进肌肉韧带充分的舒展,美化肌肉线条
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