焦虑抑郁失眠如何调节？宝妈分享失眠康复心得，自己调整心态即可

失眠也不太严重，只是身在局中，失去了正常的自我认知而已，功课让我静下来思考，让我把浮躁的心安定下来，大脑杂念少了，所以焦虑自然就消失了，焦虑祛除后，睡眠自然而然就好了， 失眠是可逆了，睡眠很容易恢复，但是我当时不知道啊，只是一味的去放大这种焦虑源头。