如何才能恢复婴儿般睡眠？心理师说需要消除杂念，要把心态调整好

失眠的康复不是一蹴而就的，况且希望立刻恢复睡眠，是我们心浮气躁的心作怪，也是这个心态造就了我们的失眠现状，所以管好自己的心，至关重要，先从做功课这件小事做起吧，每天积累一点点，积少成多，量变形成质变，才会真的恢复。