焦虑失眠该如何调节？心理师说若想从失眠中解脱，需要放松身心

其实无论是焦虑、失眠、强迫还是抑郁，都是长期或短期，不健康生活状态下的产物，本质都是一样的。你没有必要纠结这个，你要解决产生这些现象的原因，那就是回归到生活中，培养和坚持好的生活习惯，让自己的生活状态足够积极健康。