失眠者很难受怎么办？心理师分享帮助睡眠的方法，提高睡眠质量

现在我的睡眠基本好了，至少不会再胡思乱想了， 躺下基本20分钟左右，不知不觉就睡着了，感觉自己经历失眠之劫，人变得没心没肺了，啥事基本都不会太放在心上，当下的快乐开心最重要。