失眠多梦如何快速恢复？心理师分享恢复睡眠心得，不能急于求成

焦虑消除了，神经就放松，睡眠自然而然就来了，当然这个功课是需要长期坚持的，不是一天两天就能见效，这本身也是对自己毅力，和心性的一个洗礼，凤凰涅槃后，我们才能迎接更美好的生活。