失眠能否彻底疗愈？要想根源上消除失眠，需要从调整身心入手

发现我的失眠，很多都是心理因素，心理承受能力差，自我调节能力差，就其根源是心气不足导致的。 　　大家都知道心理调节有认知疗法，森田疗法， 冥想疗法等，但是这都是从内到外的疗法，实际上还有更简单的，从外到内的，那就是心理训练的方式