失眠康复有捷径吗？心理师说恢复睡眠不能急躁，要坚持调整心态

现在我睡眠在逐步变好，也没有说睡到自然醒那种程度，但是至少我现在不怕失眠了，因为有了信心，有了后台，知道只要按部就班的功课，睡眠早晚会回来。