走走路：散步算不算运动

散步也是一种有氧运动！ 散步，能使人产生距离位移的肢体重复动作，是处于一种低强度的有氧运动状态，缓和连续、节奏感强，使心跳和呼吸略微加快，这种较小的运动却对人体有着较大的好处。首先，散步有助于消化功能；其次，散步能改善睡眠质量；另外，散步有利于心肺功能；最后，散步能降脂塑身。散步这项简单的运动，让你的身心得到放松，也使心情更愉悦。