如何能使自己成为偏瘦的体型

想让自己变成梦寐以求的易瘦型体质，从遗传基因上还存在一定的制约性，特别是具有内胚型的特质，体型就会较胖，不可能是易瘦型体质，要想成为瘦型体型，需要通过专门科学手段来改善调理。 想要成为偏瘦的体型，关键在于三大方面：一是调整饮食。多吃高纤维、低GI值的食物，控制糖分和油脂摄入。二是坚持体育运动。以有氧运动结合力量训练，提升基础代谢率。三是保持良好作息。调节好激素平衡、促进脂肪燃烧。