揭秘混氧运动：超越有氧与无氧的健身新选择

混氧运动，是一种结合了有氧运动的持久力和无氧运动爆发力的综合运动形式。 这种运动方式能够高效地提升心肺功能，增强肌肉力量；并加速脂肪的燃烧。因此混氧运动的锻炼方式较全面，对提高身体素质非常显著。 比如，足球、篮球等球类运动就是典型的混氧运动。它们需要我们在比赛中，不断奔跑、跳跃和冲刺；同时还需要顾及技术动作和团队协作。又如，田径八百和一千五百米中长跑比赛，也是属于混氧跑的运动形式。运动员既要保持良好的耐力体能；又要发挥极强的爆发力，体现出惊人的速度耐力水平。 在这些混氧运动中，身体需要快速适应不断变化的运动强度，这对身体的协调性和体力都是极大的挑战。