骨质疏松者可以跑步吗？

骨质疏松患者并非完全不能跑步！关键是在于安全性，具体要因人而异，分别对待。 因为跑步过程假如不小心摔倒，对骨质疏松患者来说可能是个大问题！尤其是中老年人假如存在严重的骨质疏松问题，就会威胁着自身的健康。骨质疏松会使骨骼变得脆弱，就像被虫蛀过的木头，轻轻一碰就可能折断。因此，对于骨质疏松患者来说，防止跌跤至关重要。 对于年纪大的、又缺乏运动基础的骨质疏松患者，特别是平衡能力较差的，就不用去跑步了。而对于年纪不大、轻度骨质疏松的人，可以采取力量抗阻训练，这样能通过肌肉活动促进骨骼对钙的吸收，有助于改善骨密度。当然，也可以适当跑步锻炼，但作为有氧运动，并不能对增强骨密度带来多少好处，也是存在跌跤的风险。