锻炼的全面性，才能让身体更健康

要寻找锻炼身体的最佳方式，就是要有科学的锻炼理念，根据自己的实际情况来制定锻炼计划。 建议锻炼要全面，不能只注重某一方面的锻炼。就跟人摄取营养一样，要全面，不能偏食单一。如有氧运动可以提高心肺功能，增强身体耐力；力量训练可以增强肌肉力量，提高基础代谢率；而柔韧性练习则可以帮助我们放松身心，缓解压力。这些运动项目，可以适当兼顾。当然，锻炼还需要注意方法和频率。正确的锻炼方法可以避免运动损伤，而适当的锻炼频率则可以让身体得到充分的休息和恢复。也就要善于灵活调整运动量和锻炼节奏，才能使自己的锻炼之路走得更长远。