哪种运动方式对身体更合适？

运动方式分为两大类，有氧运动和无氧运动，锻炼目标的侧重性不同。 如有氧运动跑步，能够有效提高心肺功能，增强耐力和塑身减肥。然而，跑步对关节的冲击较大，并不适合所有人。又如游泳是一种全身运动，能够练到身体各部位，也不会对关节有压力。但是，游泳需要一定场地和设施，不是所有人都有能力锻炼或方便尝试。而瑜伽能注重身心的平衡，能够缓解压力。但是，需要耐心和毅力，不是所有人都能坚持的。 再如无氧运动的俯卧撑和引体向上。是力量健身动作，对锻炼上肢的肌肉力量有益，但由于是徒手动作，用力太单调，也无法覆盖对其他肌肉部位的锻炼。而器械力量健身是较完善的无氧运动。一般能练遍全身的肌肉力量，效果最好。但也是需要在指定的场地，需要一定设施，不是所有人都有条件去方便自由锻炼。因此，每种运动方式都有其独特的优点和适用人群。适合自己就行。