中老年人如何焕发活力？锻炼是关键

随着年龄的增长，中老年人的生理机能退化是一个不可避免的自然过程。这主要源于身体内部细胞、组织和器官的老化。 虽然中老年人的生理机能退化是不可避免的，但我们可以通过健康的生活方式和科学的保健方法来延缓这一过程。这其中，就是中老年人要加强体育锻炼，才能延缓机能的衰老！中老年人身体机能的逐渐下降，并不意味着就要放弃运动，相反更应该通过运动锻炼来刺激生理机能的提升，维护身体健康。 不过，中老年人在进行锻炼时需要注意选择适合自己的运动项目，适度锻炼，循序渐进，避免过度运动导致身体受伤。