打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
龙姐健康操头像
龙姐健康操
4.8万粉丝645视频
关注

每天坚持一首歌，轻松改善肩颈痛，头晕头痛，疏通淤堵，全身轻松

原创2924次播放2021-12-28发布

中老年养生操
47/187

中医精华《甩腿功》养膝盖活气血，长期坚持，走路轻松爬山不累！App02:23
中医精华《甩腿功》养膝盖活气血，长期坚持，走路轻松爬山不累！
每天坚持一首歌，轻松改善肩颈痛，头晕头痛，疏通淤堵，全身轻松App06:57
播放中
每天坚持一首歌，轻松改善肩颈痛，头晕头痛，疏通淤堵，全身轻松
饭后十分钟不跑不跳不累，促消化，瘦全身，建议收藏。App10:57
饭后十分钟不跑不跳不累，促消化，瘦全身，建议收藏。
适合早上起床后进行，帮助消化吸收，清理身体宿便排除内脏毒素。App16:29
适合早上起床后进行，帮助消化吸收，清理身体宿便排除内脏毒素。
完整版经络拍打操，打通全身经络，防病治病，越拍越精神。App34:55
完整版经络拍打操，打通全身经络，防病治病，越拍越精神。
零基础健步走健身操，简单几个动作，活动全身经络，提高免疫力。App11:02
零基础健步走健身操，简单几个动作，活动全身经络，提高免疫力。
零基础健身《健步走》每天十分钟，简单又实用，改善身体亚健康。App12:24
零基础健身《健步走》每天十分钟，简单又实用，改善身体亚健康。
中老年朋友没亊多走动，走着走着腿细了，肚子小了，身体越来越好App13:33
中老年朋友没亊多走动，走着走着腿细了，肚子小了，身体越来越好
《拍打保健操拍手操》适合中老年，通经络，活气血降三高排毒养颜App09:59
《拍打保健操拍手操》适合中老年，通经络，活气血降三高排毒养颜
中老年《关节操》，预防骨质疏松退化肌肉关节胫骨老化，提高免疫App14:29
中老年《关节操》，预防骨质疏松退化肌肉关节胫骨老化，提高免疫
任妙英新编五个动作《甩手操》，甩掉三高富贵病，糖尿病，肩周炎App09:37
任妙英新编五个动作《甩手操》，甩掉三高富贵病，糖尿病，肩周炎
零基础健身操《甩手操》，适合中老年，每天甩甩手，强身健体。App18:05
零基础健身操《甩手操》，适合中老年，每天甩甩手，强身健体。
中老年健身操，肩周炎，颈椎病，坚持一个月，大有改善！App10:37
中老年健身操，肩周炎，颈椎病，坚持一个月，大有改善！
睡前3分钟养血安神拍打操，疏通经络，缓解疲劳，补气安神促睡眠App08:47
睡前3分钟养血安神拍打操，疏通经络，缓解疲劳，补气安神促睡眠
饭后百步走，在家也能练，促消化，促进血液循环，改善睡眠。App14:56
饭后百步走，在家也能练，促消化，促进血液循环，改善睡眠。
早晚十分钟《开肩美背》健身操，高效燃脂塑形，改善虎背熊腰。App09:39
早晚十分钟《开肩美背》健身操，高效燃脂塑形，改善虎背熊腰。
中老年朋友最简单，最实用《甩手操》，晚年健康幸福甩出来！App20:03
中老年朋友最简单，最实用《甩手操》，晚年健康幸福甩出来！
养生拍打操，每天一遍，百病不见，拍出健康，拍走身体不适。App09:38
养生拍打操，每天一遍，百病不见，拍出健康，拍走身体不适。
每天饭后6分钟《消食操》，促进肠胃蠕动消化快，想不瘦都难。App06:02
每天饭后6分钟《消食操》，促进肠胃蠕动消化快，想不瘦都难。
人过五十，每天这样拍，疏通血管，促进血液循环，改善睡眠。App04:23
人过五十，每天这样拍，疏通血管，促进血液循环，改善睡眠。
中老年没亊多练《甩手操》通经络活气血，防三高，越甩越健康。App04:11
中老年没亊多练《甩手操》通经络活气血，防三高，越甩越健康。
中老年血脉不通畅，常踮脚尖常拍拍，提肾气伸阳气排毒气，促循环App04:05
中老年血脉不通畅，常踮脚尖常拍拍，提肾气伸阳气排毒气，促循环
中老年《回春医疗保健操》每天坚持锻炼，强身健体，越活越年轻！App19:40
中老年《回春医疗保健操》每天坚持锻炼，强身健体，越活越年轻！
中老年《十全甩手操》，每天甩一甩，甩出健康来，甩掉三高糖尿病App06:07
中老年《十全甩手操》，每天甩一甩，甩出健康来，甩掉三高糖尿病
经络拍打操，经常练习，可以强身健体，预防多种极病！App29:36
经络拍打操，经常练习，可以强身健体，预防多种极病！
5分钟肩颈保健操，早晚一遍，缓解颈椎病肩周炎，头晕恶心。App07:28
5分钟肩颈保健操，早晚一遍，缓解颈椎病肩周炎，头晕恶心。
快乐养生操《情总是让人痛》，疏肝理气通经络，早晚一遍气色好！App05:42
快乐养生操《情总是让人痛》，疏肝理气通经络，早晚一遍气色好！
颈椎病，脖子酸痛，头晕失眠，早晚练颈椎操，效果非常棒！App06:56
颈椎病，脖子酸痛，头晕失眠，早晚练颈椎操，效果非常棒！
睡前20分钟《颈肩腰脊柱》保健操，缓解颈椎腰椎酸疼头晕失眠。App19:45
睡前20分钟《颈肩腰脊柱》保健操，缓解颈椎腰椎酸疼头晕失眠。
早晚穴位拍打30分钟，经脉一通，全身轻松，改善亚健康，睡眠香。App29:36
早晚穴位拍打30分钟，经脉一通，全身轻松，改善亚健康，睡眠香。
中老年最实用的《抓手操》，改善手指僵硬不灵活，提高免疫力。App04:16
中老年最实用的《抓手操》，改善手指僵硬不灵活，提高免疫力。
相关推荐
评论 27
打开App观看
爱是血雨腥风，爱是刀光剑影，爱是猝不及防，哈哈#逗比夫妻日常 #原谅我不厚道的笑了 #搞怪日常
00:09
爱是血雨腥风，爱是刀光剑影，爱是猝不及防，哈哈#逗比夫妻日常 #原谅我不厚道的笑了 #搞怪日常
610次播放22小时前
斯茹芬富士岛还是太超前了！每个角度拍照都好绝！ 马尔代夫选岛选到头痛的朋友，看了这个岛，一定不会觉得是千篇一律。#马尔代夫 #马尔代夫水屋 #马尔代夫斯茹芬富士岛 #海岛度假 #马尔代夫旅游攻略
02:18
斯茹芬富士岛还是太超前了！每个角度拍照都好绝！ 马尔代夫选岛选到头痛的朋友，看了这个岛，一定不会觉得是千篇一律。#马尔代夫 #马尔代夫水屋 #马尔代夫斯茹芬富士岛 #海岛度假 #马尔代夫旅游攻略
0次播放前天11:51
00:43
54次播放18小时前
今天看修复力度#大盘# #股市分析# #股票财经#
00:50
今天看修复力度#大盘# #股市分析# #股票财经#
1206次播放3天前
你们发过来的辛酸我都看到了，每天都在处理各种事情，那多人都实现了心愿，真心替你们高兴#有求必应
00:07
你们发过来的辛酸我都看到了，每天都在处理各种事情，那多人都实现了心愿，真心替你们高兴#有求必应
558次播放3天前
这不小时候就说明白了吗，等你长大了娶啊
00:29
这不小时候就说明白了吗，等你长大了娶啊
0次播放3天前
喝酒前，少喝点做个体面的人， 喝酒后，不管了做不做人明天在说🍷 #目标是玩到99岁 #生活一定要五颜六色 #每一天都是绝版的自己 #突然很爱现在的自己 #喝酒的不一定是坏女人
00:09
喝酒前，少喝点做个体面的人， 喝酒后，不管了做不做人明天在说🍷 #目标是玩到99岁 #生活一定要五颜六色 #每一天都是绝版的自己 #突然很爱现在的自己 #喝酒的不一定是坏女人
73次播放前天08:37
好怀念以前溜冰场都是这个音乐#林仔舞曲 #劲爆dj #车载嗨曲 #顶级旋律 #disco
00:19
好怀念以前溜冰场都是这个音乐#林仔舞曲 #劲爆dj #车载嗨曲 #顶级旋律 #disco
0次播放3天前
你就是最近比较有名气的张兵，华哥是否会用他？
07:58
你就是最近比较有名气的张兵，华哥是否会用他？
8次播放昨天09:04
静思有我讲述：中美交手，胜负如何？
03:59
静思有我讲述：中美交手，胜负如何？
43万次播放3天前
第一次进城打PK，挖墙角，那就简单让他一把吧，哈哈哈哈哈不得不说，咱家管理真是拘谨，帮尖#开启好运模式 #做一个积极向上的人 #爱笑女孩运气不差 #哈哈哈哈哈哈我要笑死了 #日常逗比
04:49
第一次进城打PK，挖墙角，那就简单让他一把吧，哈哈哈哈哈不得不说，咱家管理真是拘谨，帮尖#开启好运模式 #做一个积极向上的人 #爱笑女孩运气不差 #哈哈哈哈哈哈我要笑死了 #日常逗比
0次播放22小时前
儿童快速性心律失常，家长们记住这几个典型症状！#心律失常 #儿童心脏病 #先心病 #医学科普 #硬核健康科普行动
00:46
儿童快速性心律失常，家长们记住这几个典型症状！#心律失常 #儿童心脏病 #先心病 #医学科普 #硬核健康科普行动
579次播放3天前
学哥这句话有道理，毛家超让他们认清了很多人。
00:34
学哥这句话有道理，毛家超让他们认清了很多人。
4577次播放前天20:13
为了一日三餐，真心不容易#低谷期
00:20
为了一日三餐，真心不容易#低谷期
12次播放前天15:51
涉及微博广告宣发，被定非法经营罪 向检察院提交微博平台广告宣发的规则#非法经营罪 口袋罪
00:06
涉及微博广告宣发，被定非法经营罪 向检察院提交微博平台广告宣发的规则#非法经营罪 口袋罪
332次播放17小时前
海底捞冬日热红酒！仪式感拿捏！ #解锁冬日热红酒自由#海底捞小料台热红酒#海底捞小料台上新#海底捞冬季浓重上新
01:01
海底捞冬日热红酒！仪式感拿捏！ #解锁冬日热红酒自由#海底捞小料台热红酒#海底捞小料台上新#海底捞冬季浓重上新
59次播放前天17:31
女婿，求求你了，看在女儿的面子上，收收神通吧！ #女婿 #因为一个片段看了整部剧 #百亿剧好看计划 #短剧新番计划 #好剧推荐
01:10
女婿，求求你了，看在女儿的面子上，收收神通吧！ #女婿 #因为一个片段看了整部剧 #百亿剧好看计划 #短剧新番计划 #好剧推荐
30次播放17小时前
“小狗哪有大狗香” #日常vlog
01:31
“小狗哪有大狗香” #日常vlog
0次播放前天17:04
#这牛太厉害了
00:57
#这牛太厉害了
0次播放前天20:54

推荐作者

赶海怪才

赶海怪才

三农达人团成员 优质三农领域创作者
111万粉丝 · 5.3亿播放
去看看
梗梗游戏解说

梗梗游戏解说

优质游戏领域创作者
71万粉丝 · 1.3亿播放
去看看
为爱下厨

为爱下厨

优质美食领域创作者
60万粉丝 · 2.1亿播放
去看看
王老板聊科技

王老板聊科技

西瓜视频创作者
211万粉丝 · 3.2亿播放
去看看
创世神的世界

创世神的世界

西瓜视频创作者
21万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
浑水报告

浑水报告

西瓜视频创作者
326万粉丝 · 3亿播放
去看看
窥探宇宙

窥探宇宙

优质科学领域创作者
98万粉丝 · 1.3亿播放
去看看
菜鸡橘子酱

菜鸡橘子酱

西瓜视频创作者
13万粉丝 · 1899.7万播放
去看看
炎焱燚文化

炎焱燚文化

西瓜视频创作者
14万粉丝 · 7345.4万播放
去看看