入睡时突然惊醒怎么办？要学会放松身心，失眠者不要老想着失眠

想着回到以前睡眠良好的状态，其实这样迫切的想法是不好的，就算你偶尔好了，但是调整的过程中就就要和以前，会无形给你压力，而且实际上这种比较是没意义，现在和以前是不一样的。