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你想像不到职业运动员训练背后付出了多少艰辛！弹跳！加速！
#OneFit功能性训练# #体能训练# 功能性训练讲求的是训练的目的性与训练效果迁移性，和传统训练的最大区别是在于，将力量训练所获得的力量，稳定，柔韧性迁移到运动场上，生活中，不是为了练肌肉而练肌肉。 训练不是目的，是追求结果的过程！ 我相信你看完此视频就明白功能性训练的本质！ 线性加速技巧训练：目的只有一个提升起跑加速能力 分腿蹲：140kg+15kg左右张力的弹力带 后脚抬高蹲：64kg+5-10kg左右张力的弹力带 雪橇车：30kg
OneFit功能性训练23/79
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