深蹲和硬拉到底什么区别? 下肢推:髋关节与膝关节都参与活动较多 髋膝联动躯干尽可能直上直下 动作类型:比如深蹲 分腿蹲 下肢拉:髋关节主导,主要参与活动 膝关节参与相对较少,髋关节前后移动 动作类型:比如硬拉 臀推