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健身不到一年！200斤像木棍一样举 #高翻
#高翻# #OneFit功能性训练# 如果你跟我一样也遇到了以下问题： 手发力过多，杠不贴身，大腿往前撞杠，砸锁骨等等，千万不要盲目上重量，而是好好练基础动作，去调整，从知道到做到，需要花大量的时间去练习！ 进步不仅仅在重量上，身体核心刚性，接杠位置，起杠位置，动作速率，关节协调，这些都是进步，跟自己比，不要跟别人比！
OneFit功能性训练48/79
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