打开App
封面图
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
心海云花开头像
心海云花开
3.4万粉丝594视频
关注

形体练成灵气上身地翻天,打坐感受大小宇宙天人合一精神还虚意境

原创3141次播放2020-12-10发布

传统内家拳、太极理论讲解与演示
46/91

太极拳与打坐(四)练习人体横向移动重心位移体现直线虚实关系。App02:11
太极拳与打坐(四)练习人体横向移动重心位移体现直线虚实关系。
形体练成灵气上身地翻天,打坐感受大小宇宙天人合一精神还虚意境App02:51
播放中
形体练成灵气上身地翻天,打坐感受大小宇宙天人合一精神还虚意境
太极拳与打坐(六)身体螺旋松紧训练与打坐意识频点颠倒相通一体App03:43
太极拳与打坐(六)身体螺旋松紧训练与打坐意识频点颠倒相通一体
2分钟学会以腰为轴运动四肢,每天坚持做20分钟丹田聚气运行法。App02:46
2分钟学会以腰为轴运动四肢,每天坚持做20分钟丹田聚气运行法。
演练劈掌指法、用意识引导手型上的变化掌握梢节发力技巧训练。App03:10
演练劈掌指法、用意识引导手型上的变化掌握梢节发力技巧训练。
传武讲究内敛一口气,内外三合精化气、气化神神还虚三阳合一聚顶App03:14
传武讲究内敛一口气,内外三合精化气、气化神神还虚三阳合一聚顶
一横一竖一直起落开合,开胯配合腹式呼吸法与盆骨反向运动思维。App03:15
一横一竖一直起落开合,开胯配合腹式呼吸法与盆骨反向运动思维。
拳无内外之分练好了都叫内家拳,行拳的基础功法外形工整劲路饱满App02:34
拳无内外之分练好了都叫内家拳,行拳的基础功法外形工整劲路饱满
练习内家拳如何以静待动,在意识如何彼不动我不动,彼动我意在先App02:40
练习内家拳如何以静待动,在意识如何彼不动我不动,彼动我意在先
内家拳修炼上中下三盘的关隘,锻炼脊椎螺旋松紧,内脏呼吸通经络App02:13
内家拳修炼上中下三盘的关隘,锻炼脊椎螺旋松紧,内脏呼吸通经络
内家拳修炼整劲的方法,拳不离手、曲儿不离口,感受练拳生活化。App06:59
内家拳修炼整劲的方法,拳不离手、曲儿不离口,感受练拳生活化。
3分钟学会运用意识导引动作,让内脏蠕动,每天20次练习气沉丹田App03:21
3分钟学会运用意识导引动作,让内脏蠕动,每天20次练习气沉丹田
内家拳修炼放下意识回归丹田引导动作运行,调理内脏呼吸打开筋脉App04:18
内家拳修炼放下意识回归丹田引导动作运行,调理内脏呼吸打开筋脉
3分钟学会锁住脊椎唤醒元气,每天坚持做20分钟气沉丹田吐纳养生App03:51
3分钟学会锁住脊椎唤醒元气,每天坚持做20分钟气沉丹田吐纳养生
2分钟学会气沉丹田的步骤方法,每天坚持做30次意念导引效果更佳App03:00
2分钟学会气沉丹田的步骤方法,每天坚持做30次意念导引效果更佳
3分钟学会气沉丹田讲解练习,每天坚持做50次感受气息在体内节奏App05:00
3分钟学会气沉丹田讲解练习,每天坚持做50次感受气息在体内节奏
5分钟学气沉丹田、练习意念引导气息守窍、每天坚持60次调息养生App05:10
5分钟学气沉丹田、练习意念引导气息守窍、每天坚持60次调息养生
3分钟学会气沉丹田知识点,意识下做20次鼓荡,体会身体节奏变化App04:50
3分钟学会气沉丹田知识点,意识下做20次鼓荡,体会身体节奏变化
气沉丹田讲解练习,意识通过手臂螺旋松紧训练,打开脊椎调息发力App04:10
气沉丹田讲解练习,意识通过手臂螺旋松紧训练,打开脊椎调息发力
3分钟学会气沉丹田打通大周天运行,每天做50次螺旋缠丝开胯运动App04:54
3分钟学会气沉丹田打通大周天运行,每天做50次螺旋缠丝开胯运动
3分钟学会气沉丹田练习,气充盈间架里运行,每天练20遍锻炼内脏App03:20
3分钟学会气沉丹田练习,气充盈间架里运行,每天练20遍锻炼内脏
3分钟学气沉丹田练习,长腰开命门调息每天坚持做20分钟养生健身App04:12
3分钟学气沉丹田练习,长腰开命门调息每天坚持做20分钟养生健身
3分钟学气沉丹田用意识导引打开尾椎,每天做50次打通大小周天。App04:34
3分钟学气沉丹田用意识导引打开尾椎,每天做50次打通大小周天。
3分钟学会气沉丹田意念导引身体一横一竖开合,每天60次锻炼心肺App03:37
3分钟学会气沉丹田意念导引身体一横一竖开合,每天60次锻炼心肺
3分钟学胯带动肩练改变后天用力习惯、每天50次意识练眼神带手指App03:28
3分钟学胯带动肩练改变后天用力习惯、每天50次意识练眼神带手指
3分钟学气沉丹田调整气息鼓荡内脏,每天60次练射丹田身形发力App04:15
3分钟学气沉丹田调整气息鼓荡内脏,每天60次练射丹田身形发力
2分钟学会气沉丹田意识引导气息巩固丹田每天坚持做50次活气血。App03:49
2分钟学会气沉丹田意识引导气息巩固丹田每天坚持做50次活气血。
3分钟学会气沉丹田意识引导气息,做50次阴阳转换练混圆惊炸发力App04:03
3分钟学会气沉丹田意识引导气息,做50次阴阳转换练混圆惊炸发力
学会气沉丹田意识引导螺旋缠丝找到外明点方法,锻炼内脏养生健身App04:25
学会气沉丹田意识引导螺旋缠丝找到外明点方法,锻炼内脏养生健身
3分钟学气沉丹田梢节领根节练习坚持60次开筋骨活气血提高免疫力App04:11
3分钟学气沉丹田梢节领根节练习坚持60次开筋骨活气血提高免疫力
2分钟学会气沉丹田调整气息开脉,每天坚持做100次开筋脉养生健身App02:13
2分钟学会气沉丹田调整气息开脉,每天坚持做100次开筋脉养生健身
相关推荐
评论 5
打开App观看
13次播放3天前
16次播放3天前
455次播放3天前