打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
心海云花开头像
心海云花开
3.3万粉丝594视频
关注

3分钟学气沉丹田调整气息鼓荡内脏，每天60次练射丹田身形发力

原创4754次播放2021-01-31发布

传统内家拳、太极理论讲解与演示
70/91

3分钟学胯带动肩练改变后天用力习惯、每天50次意识练眼神带手指App03:28
3分钟学胯带动肩练改变后天用力习惯、每天50次意识练眼神带手指
3分钟学气沉丹田调整气息鼓荡内脏，每天60次练射丹田身形发力App04:15
播放中
3分钟学气沉丹田调整气息鼓荡内脏，每天60次练射丹田身形发力
2分钟学会气沉丹田意识引导气息巩固丹田每天坚持做50次活气血。App03:49
2分钟学会气沉丹田意识引导气息巩固丹田每天坚持做50次活气血。
3分钟学会气沉丹田意识引导气息，做50次阴阳转换练混圆惊炸发力App04:03
3分钟学会气沉丹田意识引导气息，做50次阴阳转换练混圆惊炸发力
学会气沉丹田意识引导螺旋缠丝找到外明点方法，锻炼内脏养生健身App04:25
学会气沉丹田意识引导螺旋缠丝找到外明点方法，锻炼内脏养生健身
3分钟学气沉丹田梢节领根节练习坚持60次开筋骨活气血提高免疫力App04:11
3分钟学气沉丹田梢节领根节练习坚持60次开筋骨活气血提高免疫力
2分钟学会气沉丹田调整气息开脉，每天坚持做100次开筋脉养生健身App02:13
2分钟学会气沉丹田调整气息开脉，每天坚持做100次开筋脉养生健身
2分钟学会气沉丹田调整丹田气息，每天坚持做200次拉扯运化筋膜力App02:16
2分钟学会气沉丹田调整丹田气息，每天坚持做200次拉扯运化筋膜力
3分钟学会气沉丹田抻筋拉筋膜，每天坚持做50次调息运化筋膜训练App03:05
3分钟学会气沉丹田抻筋拉筋膜，每天坚持做50次调息运化筋膜训练
3分钟学打开肩胛骨意识引导劲路到劳宫穴、坚持200次通经络通气血App03:25
3分钟学打开肩胛骨意识引导劲路到劳宫穴、坚持200次通经络通气血
3分钟学意识引导气沉丹田放松降低重心每天100次单式提高反应度。App04:35
3分钟学意识引导气沉丹田放松降低重心每天100次单式提高反应度。
讲解初学太极拳者应该先从哪一个式子入手练习，练对中土养五脏。App02:38
讲解初学太极拳者应该先从哪一个式子入手练习，练对中土养五脏。
讲解行拳走架发力的基本功透劲如何练习的原理！App02:28
讲解行拳走架发力的基本功透劲如何练习的原理！
太极拳内劲如火，发力如爆炸，一招制敌！App02:49
太极拳内劲如火，发力如爆炸，一招制敌！
【太极拳核心技巧】你练对了吗？快来检验自己的水平！App02:15
【太极拳核心技巧】你练对了吗？快来检验自己的水平！
太极之道：十三式劲路基础演练与实战印证体验。App02:42
太极之道：十三式劲路基础演练与实战印证体验。
教你如何运用推手拿法，快速制服对手App02:22
教你如何运用推手拿法，快速制服对手
避免太极膝：太极拳演练中膝盖的正确使用与保护详解App02:42
避免太极膝：太极拳演练中膝盖的正确使用与保护详解
太极拳精化太微“用意不用力”出手含藏万机核心一个在“松”字！App03:00
太极拳精化太微“用意不用力”出手含藏万机核心一个在“松”字！
"掌握腰胯发力：后天改变用力习惯的秘诀"App02:15
"掌握腰胯发力：后天改变用力习惯的秘诀"
"站桩间架结构要点：方圆相生，让你轻松掌握武术精髓！"App02:12
"站桩间架结构要点：方圆相生，让你轻松掌握武术精髓！"
太极拳内功掌握骨升肉降，体验真气运行法。App02:39
太极拳内功掌握骨升肉降，体验真气运行法。
"太极拳发力原理深度解密：力量与和谐的完美融合"App02:11
"太极拳发力原理深度解密：力量与和谐的完美融合"
相关推荐
评论 5
打开App观看
#纯手法 #高手在民间
00:16
#纯手法 #高手在民间
356次播放前天13:27
韩国戒严军指挥官爆料：当日原本接到反恐行动计划......
02:29
韩国戒严军指挥官爆料：当日原本接到反恐行动计划......
3319次播放3天前
电影《小小的我》定档跨年 概念预告“敲”欢乐！
01:53
电影《小小的我》定档跨年 概念预告“敲”欢乐！
7127次播放4天前
双胞胎也感冒了，二嫂也感冒，做完公益又要出发杭州，，满是心疼。
00:07
双胞胎也感冒了，二嫂也感冒，做完公益又要出发杭州，，满是心疼。
0次播放3天前
#战友你还记得吗？#
00:16
#战友你还记得吗？#
353次播放3天前
对不起 #对不起 #情感 #扎心情感 #情感语录 #情感鸡汤
00:24
对不起 #对不起 #情感 #扎心情感 #情感语录 #情感鸡汤
7908次播放4天前
华仔陈百祥被人拿刀砍上门，幸亏多租一间房，救了一命
00:41
华仔陈百祥被人拿刀砍上门，幸亏多租一间房，救了一命
1万次播放4天前
#老手艺 #纯天然无添加 纯正糯米粉
00:34
#老手艺 #纯天然无添加 纯正糯米粉
0次播放4天前
能说一下你瘦了多少斤吗？刺激一下我吧，给我动力#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #努力成为更好的自己 #自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看
00:18
能说一下你瘦了多少斤吗？刺激一下我吧，给我动力#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #努力成为更好的自己 #自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看
0次播放4天前
我们也来跟个风，谁要的青海摇给我出来#青海摇 #韩妮出战
00:23
我们也来跟个风，谁要的青海摇给我出来#青海摇 #韩妮出战
0次播放4天前
挣钱越来越难了，虽然没挣到多少钱，但家还是温暖的……#三农 #搞笑视频 #对联
00:07
挣钱越来越难了，虽然没挣到多少钱，但家还是温暖的……#三农 #搞笑视频 #对联
249次播放3天前
生活在冰箱里是什么体验呢？ #记录真实生活 #东北的冬天 #冻梨
04:10
生活在冰箱里是什么体验呢？ #记录真实生活 #东北的冬天 #冻梨
1.1万次播放3天前
《人生》第21集 #剧情 #农村生活 #吴大帅
01:25
《人生》第21集 #剧情 #农村生活 #吴大帅
505次播放4天前
#我的观影报告 #男人的玩具 ##皮筋枪 只分享
00:07
#我的观影报告 #男人的玩具 ##皮筋枪 只分享
6648次播放4天前
普京毫不避讳，说出了最坏结局：俄罗斯如果战败，后果只有一个
05:57
普京毫不避讳，说出了最坏结局：俄罗斯如果战败，后果只有一个
2308次播放4天前
#哈萨克美食 #哈萨克歌曲 #哈萨克族民俗文化 #爱生活爱美食 #新疆美食
00:24
#哈萨克美食 #哈萨克歌曲 #哈萨克族民俗文化 #爱生活爱美食 #新疆美食
0次播放3天前

推荐作者

探险家马羽

探险家马羽

优质vlog领域创作者
126万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
娟子美食

娟子美食

优质美食领域创作者
256万粉丝 · 5.5亿播放
去看看
一林大话世界

一林大话世界

西瓜视频创作者
341万粉丝 · 6.4亿播放
去看看
逆袭丁姐

逆袭丁姐

西瓜视频创作者
1461万粉丝 · 8927.4万播放
去看看
收到v影视解说

收到v影视解说

西瓜视频创作者
101万粉丝 · 7.7亿播放
去看看
十里说

十里说

优质动漫领域创作者
26万粉丝 · 5347.5万播放
去看看
蒙阴县杨海波医生

蒙阴县杨海波医生

内科副主任医师
81万粉丝 · 5156.4万播放
去看看
科技阿瑞

科技阿瑞

西瓜视频创作者
174万粉丝 · 1.6万播放
去看看
婉婉不是碗碗

婉婉不是碗碗

广元万德网络科技有限公司工程师 优质vlog领域创作者
71万粉丝 · 2.6亿播放
去看看
小凯哥o

小凯哥o

杭州芝士文化传媒有限公司职员 优质情感领域创作者
236万粉丝 · 176.2万播放
去看看