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学会气沉丹田意识引导螺旋缠丝找到外明点方法，锻炼内脏养生健身

原创2211次播放2021-02-04发布

传统内家拳、太极理论讲解与演示
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3分钟学会气沉丹田意识引导气息，做50次阴阳转换练混圆惊炸发力App04:03
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学会气沉丹田意识引导螺旋缠丝找到外明点方法，锻炼内脏养生健身App04:25
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学会气沉丹田意识引导螺旋缠丝找到外明点方法，锻炼内脏养生健身
3分钟学气沉丹田梢节领根节练习坚持60次开筋骨活气血提高免疫力App04:11
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3分钟学会气沉丹田抻筋拉筋膜，每天坚持做50次调息运化筋膜训练App03:05
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