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3分钟学会气沉丹田抻筋拉筋膜,每天坚持做50次调息运化筋膜训练
原创
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2021-02-10发布
通过抻筋拔骨基本功练习筋膜韧带松紧训练意识引导气沉丹田运行发力。
传统内家拳、太极理论讲解与演示
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2分钟学会气沉丹田调整丹田气息,每天坚持做200次拉扯运化筋膜力
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3分钟学会气沉丹田抻筋拉筋膜,每天坚持做50次调息运化筋膜训练
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3分钟学打开肩胛骨意识引导劲路到劳宫穴、坚持200次通经络通气血
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