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2分钟学会气沉丹田的步骤方法,每天坚持做30次意念导引效果更佳

原创1.8万次播放2021-01-18发布

传统内家拳、太极理论讲解与演示
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3分钟学会锁住脊椎唤醒元气,每天坚持做20分钟气沉丹田吐纳养生App03:51
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2分钟学会气沉丹田的步骤方法,每天坚持做30次意念导引效果更佳
3分钟学会气沉丹田讲解练习,每天坚持做50次感受气息在体内节奏App05:00
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3分钟学会气沉丹田知识点,意识下做20次鼓荡,体会身体节奏变化App04:50
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气沉丹田讲解练习,意识通过手臂螺旋松紧训练,打开脊椎调息发力App04:10
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3分钟学会气沉丹田打通大周天运行,每天做50次螺旋缠丝开胯运动App04:54
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3分钟学会气沉丹田练习,气充盈间架里运行,每天练20遍锻炼内脏App03:20
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3分钟学气沉丹田练习,长腰开命门调息每天坚持做20分钟养生健身App04:12
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3分钟学气沉丹田用意识导引打开尾椎,每天做50次打通大小周天。App04:34
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2分钟学会气沉丹田意识引导气息巩固丹田每天坚持做50次活气血。App03:49
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3分钟学会气沉丹田意识引导气息,做50次阴阳转换练混圆惊炸发力App04:03
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