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2分钟学会气沉丹田的步骤方法，每天坚持做30次意念导引效果更佳

原创1.8万次播放2021-01-18发布

传统内家拳、太极理论讲解与演示
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2分钟学会气沉丹田的步骤方法，每天坚持做30次意念导引效果更佳
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3分钟学会气沉丹田知识点，意识下做20次鼓荡，体会身体节奏变化App04:50
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气沉丹田讲解练习，意识通过手臂螺旋松紧训练，打开脊椎调息发力App04:10
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