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内家拳基本功通过橡皮条锻炼内脏,配合呼吸法通经络壮筋骨活气血

原创2152次播放2020-12-06发布

太极拳练习基本功要领和拳架讲解、捏架子、拆招及技击运用。
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2分钟基本功开肘练习,每天坚持做300次圆弧连杆运动开筋通脉。App03:21
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内家拳基本功通过橡皮条锻炼内脏,配合呼吸法通经络壮筋骨活气血App02:56
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解析以腰为轴的认识误区,掌握运动规律达到方圆相生柔克刚效果。App02:36
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太极拳基本功训练梢节领劲根节发节节贯穿,身似游龙缠丝阴阳变。App02:38
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推手:前进步、退步练习不丢不顶化打一体,脊椎缠丝螺旋进步训练App02:35
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推手基本功训练意识引导、螺旋缠丝破解来力的几种发力方法。App03:07
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现场版:2人演示推手基本功手法、方位角度、指法运用讲解说明。App02:22
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