We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
心海云花开
3.4万粉丝
595视频
关注
2分钟学会反关节擒拿与反擒拿手,每天坚持做50次锻炼身体灵活性
原创
2.3万次播放
2021-01-04发布
通过擒拿反关节与反擒拿术的锻炼筋骨活气血,增强身体协调性。
太极拳练习基本功要领和拳架讲解、捏架子、拆招及技击运用。
194
/214
App
02:45
2分钟学内家拳修炼单式散手、肘劲、靠劲、膝劲每天50次发力训练
App
02:47
播放中
2分钟学会反关节擒拿与反擒拿手,每天坚持做50次锻炼身体灵活性
App
02:37
2分钟学单式练习利用螺旋杠杆原理,每天坚持30次擒拿反关节训练
App
02:36
2分钟学单式散手组合发力练习,每天做30次锻炼脊椎身体协调平衡
App
02:26
意念引领动作外形与内脏呼吸蠕动配合,调理矫正间架结构骨节开合
App
02:14
2分钟学会太极拳功法架原理,每天坚持做30分钟调理内脏活气血。
App
02:14
2分钟坚持把功夫拳架练习的细腻话儿,每天4遍招式按不同要求训练
App
04:29
3分钟学太极拳基本功训练,每天坚持在意识引导练习50次单式发力
App
04:08
2分钟学抻筋拔骨基本功放松意识控制每天坚持50次筋膜开合训练。
App
03:59
3分钟学抻筋拔骨基本功原理,每天100次螺旋松紧意念导引缠丝功。
App
03:16
3分钟学开胯抻筋拔骨基本功训练、坚持每天做100次意识引导发力。
App
05:35
5分钟学混元爆发透劲原理,每天基本功做200次意识控制练习松紧。
App
02:39
3分钟学会抻筋拔骨基本功训练每天坚持做30意识引导体会阴阳转换
App
02:46
2分钟学抻筋拔骨意识引导筋膜放松练习、每天坚持做50次排毒养颜
App
05:43
脊椎调整来松腰,懂人体构造和作用,达到合理有效的锻炼的目。
App
03:07
2分钟学会八卦掌步法虚实分清基本要领每天练50次活气血健身养生
App
03:29
2分钟学太极拳抻筋拔骨基本功在接手中应用、站桩30分钟气化筋膜
App
04:12
体悟感受推手听劲:松腰松胯
App
02:55
2分钟讲解太极拳走架基本功,拳架结构运动保持横竖相生练习平衡
App
03:01
锻炼健身保护好膝盖,太极拳走架抻筋运动胯根淋巴处排毒养颜功法
App
02:30
2分钟改变对放松运动认知,反复练习8遍气血通畅梳理肝经心情好!
App
02:16
2分钟学放松改变自己后头用力习惯,练习改善手臂微循环增强体质
相关推荐
评论 17
推荐作者
宫铃同学
优质游戏领域创作者
304万粉丝
· 3.1亿播放
去看看
聪明的菠萝wqN
三农达人团成员 知名三农领域创作者
100万粉丝
· 7.8亿播放
去看看
郝给力
优质时尚领域创作者
82万粉丝
· 1亿播放
去看看
子弹麻麻呀
知名宠物自媒体
385万粉丝
· 2.6万播放
去看看
蛋贩老大
优质游戏领域创作者
109万粉丝
· 6855.8万播放
去看看
武林风
西瓜视频创作者
196万粉丝
· 4623.7万播放
去看看
宇宙无敌韩三金
优质影视领域创作者
31万粉丝
· 9391.4万播放
去看看
郭生白中医文化
西瓜视频创作者
49万粉丝
· 6512.7万播放
去看看
乐淘动漫Lotta
优质儿童领域创作者
70万粉丝
· 1.1亿播放
去看看
毛熊探所
优质影视领域创作者
20万粉丝
· 7937.2万播放
去看看