打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
心海云花开头像
心海云花开
3.4万粉丝594视频
关注

5分钟学混元爆发透劲原理，每天基本功做200次意识控制练习松紧。

原创3105次播放2021-02-23发布

太极拳练习基本功要领和拳架讲解、捏架子、拆招及技击运用。
204/214

3分钟学开胯抻筋拔骨基本功训练、坚持每天做100次意识引导发力。App03:16
3分钟学开胯抻筋拔骨基本功训练、坚持每天做100次意识引导发力。
5分钟学混元爆发透劲原理，每天基本功做200次意识控制练习松紧。App05:35
播放中
5分钟学混元爆发透劲原理，每天基本功做200次意识控制练习松紧。
3分钟学会抻筋拔骨基本功训练每天坚持做30意识引导体会阴阳转换App02:39
3分钟学会抻筋拔骨基本功训练每天坚持做30意识引导体会阴阳转换
2分钟学抻筋拔骨意识引导筋膜放松练习、每天坚持做50次排毒养颜App02:46
2分钟学抻筋拔骨意识引导筋膜放松练习、每天坚持做50次排毒养颜
脊椎调整来松腰，懂人体构造和作用，达到合理有效的锻炼的目。App05:43
脊椎调整来松腰，懂人体构造和作用，达到合理有效的锻炼的目。
2分钟学会八卦掌步法虚实分清基本要领每天练50次活气血健身养生App03:07
2分钟学会八卦掌步法虚实分清基本要领每天练50次活气血健身养生
2分钟学太极拳抻筋拔骨基本功在接手中应用、站桩30分钟气化筋膜App03:29
2分钟学太极拳抻筋拔骨基本功在接手中应用、站桩30分钟气化筋膜
体悟感受推手听劲：松腰松胯App04:12
体悟感受推手听劲：松腰松胯
2分钟讲解太极拳走架基本功，拳架结构运动保持横竖相生练习平衡App02:55
2分钟讲解太极拳走架基本功，拳架结构运动保持横竖相生练习平衡
锻炼健身保护好膝盖，太极拳走架抻筋运动胯根淋巴处排毒养颜功法App03:01
锻炼健身保护好膝盖，太极拳走架抻筋运动胯根淋巴处排毒养颜功法
2分钟改变对放松运动认知，反复练习8遍气血通畅梳理肝经心情好！App02:30
2分钟改变对放松运动认知，反复练习8遍气血通畅梳理肝经心情好！
2分钟学放松改变自己后头用力习惯，练习改善手臂微循环增强体质App02:16
2分钟学放松改变自己后头用力习惯，练习改善手臂微循环增强体质
相关推荐
评论 10
打开App观看
00:27
462次播放3天前
再过42天就到春节了，在外的游子，也将回到自己的故乡，见到思念已久的家人，吃上一碗热腾腾的饺子，不管这一年经历了什么，终究成为过往……#乡愁记忆 #农村生活 #老家的雪
00:12
再过42天就到春节了，在外的游子，也将回到自己的故乡，见到思念已久的家人，吃上一碗热腾腾的饺子，不管这一年经历了什么，终究成为过往……#乡愁记忆 #农村生活 #老家的雪
4097次播放前天16:40
1999年世纪大阅兵，中国军人出场威武霸气，被奉为神一般的存在！
12:20
1999年世纪大阅兵，中国军人出场威武霸气，被奉为神一般的存在！
4078次播放昨天09:44
小伊伊跳舞真的太好看啦！#小伊伊 #美伊在这呢
00:58
小伊伊跳舞真的太好看啦！#小伊伊 #美伊在这呢
0次播放前天16:15
#今日好房推荐 #简单干净
00:18
#今日好房推荐 #简单干净
1次播放前天09:49
双向八车道！南宁至百色高速公路改扩建工程全面开工。（记者 梁力升 通讯员 杨能冠 陈子扬）#百色 #高速公路
00:10
双向八车道！南宁至百色高速公路改扩建工程全面开工。（记者 梁力升 通讯员 杨能冠 陈子扬）#百色 #高速公路
0次播放昨天11:07
要不说女儿是父亲的小棉袄，爸爸说阳光刺得眼睛睁不开
00:11
要不说女儿是父亲的小棉袄，爸爸说阳光刺得眼睛睁不开
25万次播放3天前
#直播录屏分享 #单眼皮的小黄豆 #单眼皮的小黄豆直播回放 #哈哈哈哈哈哈我要笑死了 #单眼皮的小黄豆搞笑场面
13:16
#直播录屏分享 #单眼皮的小黄豆 #单眼皮的小黄豆直播回放 #哈哈哈哈哈哈我要笑死了 #单眼皮的小黄豆搞笑场面
0次播放前天23:28
强势回应美联储收割,人民币顶风上涨,亚洲的金融秩序,变天了
04:28
强势回应美联储收割,人民币顶风上涨,亚洲的金融秩序,变天了
3752次播放前天22:49
神的随波逐流舞蹈 #神的随波逐流舞蹈挑战 #宅舞 #浅跳一下 #神的随波逐流
00:18
神的随波逐流舞蹈 #神的随波逐流舞蹈挑战 #宅舞 #浅跳一下 #神的随波逐流
1702次播放3天前
《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩1219后续 #我的观影报告
00:57
《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩1219后续 #我的观影报告
179次播放前天15:24
喜剧人：我把你当兄弟，你却对我有非分之想，看一次笑一天
11:54
喜剧人：我把你当兄弟，你却对我有非分之想，看一次笑一天
746次播放前天13:41
妈妈说现在的我特别累，不想吵，也不想闹，有时候看着自己的故事，都替自己心酸，笑容可以瞒过别人，心疼却瞒不过自己”#想和你说说我这一年
00:16
妈妈说现在的我特别累，不想吵，也不想闹，有时候看着自己的故事，都替自己心酸，笑容可以瞒过别人，心疼却瞒不过自己”#想和你说说我这一年
13次播放3天前
富富蛋蛋 #好看又上头的短剧 #新剧来袭 #古装剧
12:12
富富蛋蛋 #好看又上头的短剧 #新剧来袭 #古装剧
0次播放3天前

推荐作者

徐大sao

徐大sao

优质美食领域创作者
298万粉丝 · 6.1亿播放
去看看
巨无霸大龙白

巨无霸大龙白

优质游戏领域创作者
74万粉丝 · 5991万播放
去看看
半夏影视

半夏影视

西瓜视频创作者
348万粉丝 · 7685.3万播放
去看看
夫妻生活在农村

夫妻生活在农村

西瓜视频创作者
75万粉丝 · 5135.2万播放
去看看
国新客户端

国新客户端

国新APP官方账号
33万粉丝 · 1369.3万播放
去看看
梨园精品

梨园精品

西瓜视频创作者
67万粉丝 · 1.2亿播放
去看看