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5分钟学混元爆发透劲原理,每天基本功做200次意识控制练习松紧。
原创
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2021-02-23发布
通过骨节伸展练习透劲,让身体内脏蠕动活气血健身养生小功法。
太极拳练习基本功要领和拳架讲解、捏架子、拆招及技击运用。
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03:16
3分钟学开胯抻筋拔骨基本功训练、坚持每天做100次意识引导发力。
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5分钟学混元爆发透劲原理,每天基本功做200次意识控制练习松紧。
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3分钟学会抻筋拔骨基本功训练每天坚持做30意识引导体会阴阳转换
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2分钟学抻筋拔骨意识引导筋膜放松练习、每天坚持做50次排毒养颜
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05:43
脊椎调整来松腰,懂人体构造和作用,达到合理有效的锻炼的目。
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2分钟学会八卦掌步法虚实分清基本要领每天练50次活气血健身养生
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2分钟学太极拳抻筋拔骨基本功在接手中应用、站桩30分钟气化筋膜
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