打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
心海云花开头像
心海云花开
3.4万粉丝595视频
关注

2分钟坚持把功夫拳架练习的细腻话儿，每天4遍招式按不同要求训练

原创1476次播放2021-02-14发布

太极拳练习基本功要领和拳架讲解、捏架子、拆招及技击运用。
199/214

2分钟学会太极拳功法架原理，每天坚持做30分钟调理内脏活气血。App02:14
2分钟学会太极拳功法架原理，每天坚持做30分钟调理内脏活气血。
2分钟坚持把功夫拳架练习的细腻话儿，每天4遍招式按不同要求训练App02:14
播放中
2分钟坚持把功夫拳架练习的细腻话儿，每天4遍招式按不同要求训练
3分钟学太极拳基本功训练，每天坚持在意识引导练习50次单式发力App04:29
3分钟学太极拳基本功训练，每天坚持在意识引导练习50次单式发力
2分钟学抻筋拔骨基本功放松意识控制每天坚持50次筋膜开合训练。App04:08
2分钟学抻筋拔骨基本功放松意识控制每天坚持50次筋膜开合训练。
3分钟学抻筋拔骨基本功原理，每天100次螺旋松紧意念导引缠丝功。App03:59
3分钟学抻筋拔骨基本功原理，每天100次螺旋松紧意念导引缠丝功。
3分钟学开胯抻筋拔骨基本功训练、坚持每天做100次意识引导发力。App03:16
3分钟学开胯抻筋拔骨基本功训练、坚持每天做100次意识引导发力。
5分钟学混元爆发透劲原理，每天基本功做200次意识控制练习松紧。App05:35
5分钟学混元爆发透劲原理，每天基本功做200次意识控制练习松紧。
3分钟学会抻筋拔骨基本功训练每天坚持做30意识引导体会阴阳转换App02:39
3分钟学会抻筋拔骨基本功训练每天坚持做30意识引导体会阴阳转换
2分钟学抻筋拔骨意识引导筋膜放松练习、每天坚持做50次排毒养颜App02:46
2分钟学抻筋拔骨意识引导筋膜放松练习、每天坚持做50次排毒养颜
脊椎调整来松腰，懂人体构造和作用，达到合理有效的锻炼的目。App05:43
脊椎调整来松腰，懂人体构造和作用，达到合理有效的锻炼的目。
2分钟学会八卦掌步法虚实分清基本要领每天练50次活气血健身养生App03:07
2分钟学会八卦掌步法虚实分清基本要领每天练50次活气血健身养生
2分钟学太极拳抻筋拔骨基本功在接手中应用、站桩30分钟气化筋膜App03:29
2分钟学太极拳抻筋拔骨基本功在接手中应用、站桩30分钟气化筋膜
体悟感受推手听劲：松腰松胯App04:12
体悟感受推手听劲：松腰松胯
2分钟讲解太极拳走架基本功，拳架结构运动保持横竖相生练习平衡App02:55
2分钟讲解太极拳走架基本功，拳架结构运动保持横竖相生练习平衡
锻炼健身保护好膝盖，太极拳走架抻筋运动胯根淋巴处排毒养颜功法App03:01
锻炼健身保护好膝盖，太极拳走架抻筋运动胯根淋巴处排毒养颜功法
2分钟改变对放松运动认知，反复练习8遍气血通畅梳理肝经心情好！App02:30
2分钟改变对放松运动认知，反复练习8遍气血通畅梳理肝经心情好！
2分钟学放松改变自己后头用力习惯，练习改善手臂微循环增强体质App02:16
2分钟学放松改变自己后头用力习惯，练习改善手臂微循环增强体质
相关推荐
评论 1
打开App观看
为什么越来越多的年轻人开始读《毛选》 #好书分享 #毛选 #认知思维 #智慧人生#伟人
00:15
为什么越来越多的年轻人开始读《毛选》 #好书分享 #毛选 #认知思维 #智慧人生#伟人
0次播放昨天18:24
大冰老师从群嘲到翻盘 #大冰 #大冰文学 #社会百态 #今日话题
00:16
大冰老师从群嘲到翻盘 #大冰 #大冰文学 #社会百态 #今日话题
0次播放昨天21:16
#大师兄的表哥 #挪威#挪威的森林
11:19
#大师兄的表哥 #挪威#挪威的森林
0次播放前天16:05
3岁萌娃看到爸爸给长辈磕头，随后一个举动笑翻全场
00:15
3岁萌娃看到爸爸给长辈磕头，随后一个举动笑翻全场
1.5万次播放前天12:42
罪欲下（一）#因为一个片段看了整部剧 #刑侦纪实剧
14:26
罪欲下（一）#因为一个片段看了整部剧 #刑侦纪实剧
0次播放前天21:17
来一个大合集
07:42
来一个大合集
1次播放前天13:04
和 一起 #合拍 #有缘千里来相会 #今天心情不错
00:35
和 一起 #合拍 #有缘千里来相会 #今天心情不错
10次播放前天19:39
不嘻嘻…
04:59
不嘻嘻…
8次播放前天20:09
#肝癌晚期 很多朋友说止痛药赶快吃，吃着的，放心，癌痛一天不吃都活不了#人间疾苦 #晚期 #止痛药 #生命倒计时
00:07
#肝癌晚期 很多朋友说止痛药赶快吃，吃着的，放心，癌痛一天不吃都活不了#人间疾苦 #晚期 #止痛药 #生命倒计时
0次播放3天前
#老版人民币 #年代感 #旧版人民币
00:05
#老版人民币 #年代感 #旧版人民币
8次播放昨天11:44
跟着娘子去开荒9 两年后，我的福星女儿砸伤了他的灾星儿子。#逆水寒ol #内容启发搜索 #甜宠 #萌宝 #短剧推荐
01:15
跟着娘子去开荒9 两年后，我的福星女儿砸伤了他的灾星儿子。#逆水寒ol #内容启发搜索 #甜宠 #萌宝 #短剧推荐
6776次播放3天前
糖果超甜
00:13
糖果超甜
0次播放昨天12:37
佳慧求婚现场#热门
00:16
佳慧求婚现场#热门
667次播放前天16:45
终于轮到我塞泡泡玛特生日萌盒啦！！ #泡泡玛特盲盒 #泡泡玛特生日 #泡泡玛特生日特权盲盒 #生日萌盒 #泡泡玛特
02:18
终于轮到我塞泡泡玛特生日萌盒啦！！ #泡泡玛特盲盒 #泡泡玛特生日 #泡泡玛特生日特权盲盒 #生日萌盒 #泡泡玛特
343次播放昨天17:39
#恶搞之家 #名场面 #猎奇 #看一遍笑一遍
00:46
#恶搞之家 #名场面 #猎奇 #看一遍笑一遍
0次播放3天前

推荐作者

迷你小洞

迷你小洞

西瓜视频创作者
191万粉丝 · 2.8亿播放
去看看
刘美丽一家的日常

刘美丽一家的日常

西瓜视频创作者
419万粉丝 · 5.2亿播放
去看看
冯提莫

冯提莫

歌手 主播
3152万粉丝 · 5227.5万播放
去看看
李艺鹏观点

李艺鹏观点

优质社会领域创作者
301万粉丝 · 13.4亿播放
去看看
小鹅美食

小鹅美食

优质美食领域创作者
233万粉丝 · 5亿播放
去看看
超级硬件

超级硬件

西瓜视频创作者
49万粉丝 · 6.8亿播放
去看看
四川罗罗

四川罗罗

西瓜视频创作者
28万粉丝 · 6344.8万播放
去看看
奥特热推官

奥特热推官

西瓜视频创作者
21万粉丝 · 4405.8万播放
去看看
詹詹家的猫

詹詹家的猫

优质宠物领域创作者
14万粉丝 · 1481.5万播放
去看看