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3分钟学抻筋拔骨基本功原理,每天100次螺旋松紧意念导引缠丝功。
原创
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2021-02-20发布
通过意识引导打开骨节伸展练习松紧缠丝运化丹田训练提高免疫力功法。
太极拳练习基本功要领和拳架讲解、捏架子、拆招及技击运用。
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04:08
2分钟学抻筋拔骨基本功放松意识控制每天坚持50次筋膜开合训练。
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3分钟学抻筋拔骨基本功原理,每天100次螺旋松紧意念导引缠丝功。
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3分钟学开胯抻筋拔骨基本功训练、坚持每天做100次意识引导发力。
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5分钟学混元爆发透劲原理,每天基本功做200次意识控制练习松紧。
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3分钟学会抻筋拔骨基本功训练每天坚持做30意识引导体会阴阳转换
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