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2分钟学会太极拳功法架原理，每天坚持做30分钟调理内脏活气血。

原创1588次播放2021-01-11发布

太极拳练习基本功要领和拳架讲解、捏架子、拆招及技击运用。
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意念引领动作外形与内脏呼吸蠕动配合，调理矫正间架结构骨节开合App02:26
意念引领动作外形与内脏呼吸蠕动配合，调理矫正间架结构骨节开合
2分钟学会太极拳功法架原理，每天坚持做30分钟调理内脏活气血。App02:14
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2分钟学会太极拳功法架原理，每天坚持做30分钟调理内脏活气血。
2分钟坚持把功夫拳架练习的细腻话儿，每天4遍招式按不同要求训练App02:14
2分钟坚持把功夫拳架练习的细腻话儿，每天4遍招式按不同要求训练
3分钟学太极拳基本功训练，每天坚持在意识引导练习50次单式发力App04:29
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2分钟学抻筋拔骨基本功放松意识控制每天坚持50次筋膜开合训练。App04:08
2分钟学抻筋拔骨基本功放松意识控制每天坚持50次筋膜开合训练。
3分钟学抻筋拔骨基本功原理，每天100次螺旋松紧意念导引缠丝功。App03:59
3分钟学抻筋拔骨基本功原理，每天100次螺旋松紧意念导引缠丝功。
3分钟学开胯抻筋拔骨基本功训练、坚持每天做100次意识引导发力。App03:16
3分钟学开胯抻筋拔骨基本功训练、坚持每天做100次意识引导发力。
5分钟学混元爆发透劲原理，每天基本功做200次意识控制练习松紧。App05:35
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3分钟学会抻筋拔骨基本功训练每天坚持做30意识引导体会阴阳转换App02:39
3分钟学会抻筋拔骨基本功训练每天坚持做30意识引导体会阴阳转换
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脊椎调整来松腰，懂人体构造和作用，达到合理有效的锻炼的目。App05:43
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