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传武练习松腰落胯是基础,让力量传导通畅,胯合理位置摆放很重要

原创1815次播放2020-12-21发布

太极拳练习基本功要领和拳架讲解、捏架子、拆招及技击运用。
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推手基本功训练意识引导下练习搭手的入劲、采劲、按劲控制演示。App02:54
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推手基本功沾手劲路训练,用意识在接触点上运化出沾连粘随劲路。App02:39
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学开胸腔、腰胯起落开合练身形锻炼胸椎活动筋骨增强内脏活气血。App03:00
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太极拳初学者需要熟知步骤,形架工整、体松意紧形神兼备。App02:35
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2分钟学练习身体各大关节柔韧性,每天坚持做20分钟四正手法锻炼App02:59
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2分钟学会反关节擒拿与反擒拿手,每天坚持做50次锻炼身体灵活性App02:47
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