打开App
封面图
打开西瓜视频，看完整高清内容
心海云花开头像
心海云花开
3.4万粉丝595视频
关注

现场版：2人推手演示松腰、开胯练习缠丝螺旋周身弹簧力丹田发力

原创2540次播放2020-10-20发布

太极拳练习基本功要领和拳架讲解、捏架子、拆招及技击运用。
112/214

太极拳间架结构动平衡演示，避免双重借力缠丝走架螺旋势能运化App02:55
太极拳间架结构动平衡演示，避免双重借力缠丝走架螺旋势能运化
现场版：2人推手演示松腰、开胯练习缠丝螺旋周身弹簧力丹田发力App02:47
播放中
现场版：2人推手演示松腰、开胯练习缠丝螺旋周身弹簧力丹田发力
1个动作学会松腰、开腰含胸拔背不驼背，每天坚持5分钟练习补肾气App02:10
1个动作学会松腰、开腰含胸拔背不驼背，每天坚持5分钟练习补肾气
教学篇：2人演示太极拳单式采挒、摇旋占中接触点缠丝螺旋发力。App02:37
教学篇：2人演示太极拳单式采挒、摇旋占中接触点缠丝螺旋发力。
做生意与太极思想一致都要懂得借力思维，避其锋芒走化劲理念App02:53
做生意与太极思想一致都要懂得借力思维，避其锋芒走化劲理念
太极拳单式讲解呼吸法练习，呼吸配合动作螺旋内脏鼓荡缠丝通经络App02:33
太极拳单式讲解呼吸法练习，呼吸配合动作螺旋内脏鼓荡缠丝通经络
太极拳内功锻炼心脏功能供血，意识导引呼吸控制喉头运气内脏鼓荡App03:05
太极拳内功锻炼心脏功能供血，意识导引呼吸控制喉头运气内脏鼓荡
推手2人练习活胯的灵活对抗训练，足底弓运用力学原理丹田发力App03:43
推手2人练习活胯的灵活对抗训练，足底弓运用力学原理丹田发力
3分钟猫步练习方法，腿部力量螺旋缠丝通经络传导、阴阳平衡转换App03:48
3分钟猫步练习方法，腿部力量螺旋缠丝通经络传导、阴阳平衡转换
3分钟学会退步抽身化中寓打的身形变化，锻炼大脑平衡意识训练。App03:21
3分钟学会退步抽身化中寓打的身形变化，锻炼大脑平衡意识训练。
太极拳门户招式基本步法、左右逢源螺旋缠丝、意识训练避实击虚。App03:31
太极拳门户招式基本步法、左右逢源螺旋缠丝、意识训练避实击虚。
每天5分钟练习含胸拔背、延展肋骨筋膜、1个动作按摩内脏排毒养颜App02:51
每天5分钟练习含胸拔背、延展肋骨筋膜、1个动作按摩内脏排毒养颜
一招练会开胯、骨盆腾挪剑椎，每天坚持练10分钟近摔远打活血通络App03:18
一招练会开胯、骨盆腾挪剑椎，每天坚持练10分钟近摔远打活血通络
2分钟学会开胯拉筋秘诀，裆走圆弧运动解放膝盖，远离太极膝困扰App02:52
2分钟学会开胯拉筋秘诀，裆走圆弧运动解放膝盖，远离太极膝困扰
2分钟学会内家拳前脚如船头，全凭后脚的腿部蹬力的步法训练发力App02:19
2分钟学会内家拳前脚如船头，全凭后脚的腿部蹬力的步法训练发力
推手：4分钟学推手不用手，用手非太极，2人演示间架结构合理运用App04:48
推手：4分钟学推手不用手，用手非太极，2人演示间架结构合理运用
推手：2人接手时掌中乾坤莫停留、揉手指法运领奇经八脉见神奇。App02:56
推手：2人接手时掌中乾坤莫停留、揉手指法运领奇经八脉见神奇。
3分钟学会太极拳基本功单式动作练习，内脏放松呼吸筋骨螺旋松紧App04:02
3分钟学会太极拳基本功单式动作练习，内脏放松呼吸筋骨螺旋松紧
推手：借力思维用筷子展示2人在接触点上力学角度变化柔克刚效果App02:46
推手：借力思维用筷子展示2人在接触点上力学角度变化柔克刚效果
每天坚持20分钟单式发力练习时运用哼哈二气助力，强壮脏腑养生功App04:27
每天坚持20分钟单式发力练习时运用哼哈二气助力，强壮脏腑养生功
龙凤一体每天单独练习脊椎螺旋升腾，意识控制百会穴呼吸引领缠丝App04:25
龙凤一体每天单独练习脊椎螺旋升腾，意识控制百会穴呼吸引领缠丝
2人练习意识领眼神带动颈椎、螺旋升腾脊椎锻炼内脏混元发力训练App03:14
2人练习意识领眼神带动颈椎、螺旋升腾脊椎锻炼内脏混元发力训练
现场版:每天坚持15分钟练习脊椎螺旋开合，活气血通经络养骨髓。App03:14
现场版:每天坚持15分钟练习脊椎螺旋开合，活气血通经络养骨髓。
5分钟学会开筋展腕，指法关节发力技巧为擒拿术太极缠丝扣打基础App04:20
5分钟学会开筋展腕，指法关节发力技巧为擒拿术太极缠丝扣打基础
太极：每天10分钟练指法放松打开关节韧带筋膜拿穴闭脉擒拿小功法App02:37
太极：每天10分钟练指法放松打开关节韧带筋膜拿穴闭脉擒拿小功法
3分钟学会太极脚虚实结合阴阳转换，六弓力学螺旋缠丝丹田发力。App03:24
3分钟学会太极脚虚实结合阴阳转换，六弓力学螺旋缠丝丹田发力。
推手：2人演练骨架里筋膜在间架结构不变情况下筋长一寸重心稳定App03:01
推手：2人演练骨架里筋膜在间架结构不变情况下筋长一寸重心稳定
5分钟学会拿劲闭脉、反复练习渗透劲开筋骨，2人展示穿透力基本功App03:24
5分钟学会拿劲闭脉、反复练习渗透劲开筋骨，2人展示穿透力基本功
3分钟学听劲用意识控制身体节节贯穿左右手各200下推手基本功训练App03:10
3分钟学听劲用意识控制身体节节贯穿左右手各200下推手基本功训练
3分钟学会指法拿筋搓脉，单鞭关节缠丝擒拿与反擒拿单式分解演练App04:22
3分钟学会指法拿筋搓脉，单鞭关节缠丝擒拿与反擒拿单式分解演练
推手不见手，2人在接触点上、意识控制运化锻炼内脏身体协调性。App02:56
推手不见手，2人在接触点上、意识控制运化锻炼内脏身体协调性。
相关推荐
评论 6

推荐作者

帅芒果

帅芒果

知名游戏领域创作者
530万粉丝 · 10.8亿播放
去看看
周扒片

周扒片

优质动漫领域创作者
391万粉丝 · 5.1亿播放
去看看
宏壮同学

宏壮同学

优质美食领域创作者
100万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
樱桃看动漫

樱桃看动漫

优质动漫领域创作者
62万粉丝 · 1.7亿播放
去看看
二麦科技

二麦科技

优质摄影领域创作者
120万粉丝 · 2877万播放
去看看
原来是小霸王

原来是小霸王

优质游戏领域创作者
19万粉丝 · 3034.8万播放
去看看
东北大龙

东北大龙

优质三农领域创作者
62万粉丝 · 4亿播放
去看看
爱喝椰果西米露.

爱喝椰果西米露.

西瓜视频创作者
60万粉丝 · 1103.7万播放
去看看
阿毕

阿毕

西瓜视频创作者
37万粉丝 · 5865.2万播放
去看看
瑞瑞和西西

瑞瑞和西西

西瓜视频创作者
18万粉丝 · 1.6亿播放
去看看