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推手:4分钟学推手不用手,用手非太极,2人演示间架结构合理运用
原创
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2020-10-30发布
讲解推手练习发力基本功不用手,用间架结构发力练习。
太极拳练习基本功要领和拳架讲解、捏架子、拆招及技击运用。
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2分钟学会内家拳前脚如船头,全凭后脚的腿部蹬力的步法训练发力
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推手:4分钟学推手不用手,用手非太极,2人演示间架结构合理运用
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推手:2人接手时掌中乾坤莫停留、揉手指法运领奇经八脉见神奇。
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3分钟学会太极拳基本功单式动作练习,内脏放松呼吸筋骨螺旋松紧
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推手:借力思维用筷子展示2人在接触点上力学角度变化柔克刚效果
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每天坚持20分钟单式发力练习时运用哼哈二气助力,强壮脏腑养生功
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龙凤一体每天单独练习脊椎螺旋升腾,意识控制百会穴呼吸引领缠丝
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2人练习意识领眼神带动颈椎、螺旋升腾脊椎锻炼内脏混元发力训练
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现场版:每天坚持15分钟练习脊椎螺旋开合,活气血通经络养骨髓。
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5分钟学会开筋展腕,指法关节发力技巧为擒拿术太极缠丝扣打基础
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太极:每天10分钟练指法放松打开关节韧带筋膜拿穴闭脉擒拿小功法
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3分钟学会太极脚虚实结合阴阳转换,六弓力学螺旋缠丝丹田发力。
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推手:2人演练骨架里筋膜在间架结构不变情况下筋长一寸重心稳定
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