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推手比的是想法是智慧、练的是自身意识协调性、控制对手的平衡度
原创
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2020-11-20发布
通过练习推手基本功训练自身意识下内外完整统一在运动种破坏对手平衡的感应力。
太极拳练习基本功要领和拳架讲解、捏架子、拆招及技击运用。
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2分钟学会有氧运动锻炼,抻筋拔骨慢练配合正确呼吸法养内脏补肾
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推手比的是想法是智慧、练的是自身意识协调性、控制对手的平衡度
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雪中悟语:20分钟太极慢动作有氧运动,锻炼300下养内脏开展筋膜
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3分钟学会用意识控制身形练习2人推手螺旋、缠丝丹田发力基本功。
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2分钟学反关节擒拿,起如锉刀回如钩2人对练破解金丝缠腕擒拿手。
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