We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
打开西瓜视频,看完整高清内容
心海云花开
3.3万粉丝
592视频
关注
冬天雪里练习身体协调性,顺劲反关节擒拿术练习发力锻炼筋骨活血
原创
809次播放
2020-11-25发布
推手基本功训练顺劲反关节擒拿术训练、锻炼身体活动筋骨活气血。
太极拳练习基本功要领和拳架讲解、捏架子、拆招及技击运用。
158
/214
App
02:35
2分钟学中定锻炼脊椎、尾椎抻拉要领每天做200下气沉丹田发力训练
App
02:50
播放中
冬天雪里练习身体协调性,顺劲反关节擒拿术练习发力锻炼筋骨活血
App
04:50
#冬日知识#2分钟学开胯圆裆,放松不用腿部肌肉蹬踹发力移动重心
App
02:49
2分钟学下盘折叠似弯弓,脊椎伸展如翻花,每天50次不丢不顶训练
App
02:41
传武2分钟讲千招易学一劲难求,练习整劲的6大要素你练对了吗?
App
03:17
讲拳架拆招应用,加深理解有助于记忆,帮助进一步校正拳架结构。
App
03:20
2分钟学会单式拆招技击防身术,2人对练组合招法,女子健身防身术
App
02:30
2分钟学会推手基本功,锻炼脊椎螺旋,每天推200圈练意识磨筋长劲
App
02:34
推手:运化脊椎上死点,锻炼心肺调整呼吸,打通经络螺旋领梢节。
App
03:14
3分钟学会练臀的盆骨尾椎练习,每天坚持做50次加速腹腔蠕动排毒
App
04:00
3分钟学会放松打开肘关节,每天力学缠绕200次运用圆弧与切线训练
App
03:21
2分钟基本功开肘练习,每天坚持做300次圆弧连杆运动开筋通脉。
App
02:56
内家拳基本功通过橡皮条锻炼内脏,配合呼吸法通经络壮筋骨活气血
App
02:36
解析以腰为轴的认识误区,掌握运动规律达到方圆相生柔克刚效果。
App
02:38
2分钟学会打开胯基本功训练,意识引导每天100次放松抻胯筋练盆骨
App
02:38
太极拳基本功训练梢节领劲根节发节节贯穿,身似游龙缠丝阴阳变。
App
02:35
推手:前进步、退步练习不丢不顶化打一体,脊椎缠丝螺旋进步训练
App
03:07
推手基本功训练意识引导、螺旋缠丝破解来力的几种发力方法。
App
03:30
冬天有氧运动活动筋骨活气血,练习夺位、切位三角步劈砸演练。
App
03:00
传武退步化打基本功训练,占中、用中护中退打一体练习距离感反应
App
02:58
2分钟学中正安舒肘、膝盖肩胯筋骨相合,每天做50次四点成面要领
App
03:32
2分钟学锻炼脊椎意识控制解放双手用力习惯每天50次螺旋松紧训练
App
02:32
推手基本功:意识引导锻炼身体练中、用中、占中有效范围打击训练
App
02:27
2分钟学会沉肩坠肘要领应用,每天坚持有意识做100次矫正间架训练
App
03:00
意识引导锻炼身体一松一紧协调性,练习放长击远发力基本功透劲。
App
03:05
2分钟学单式意识引导训练,每天50次调整身体各大关节微循环系统
App
03:23
5分钟太极拳基本功步法练习,迈步、并步横步坚持做200遍开胯运动
App
04:16
十三式基本功腰劲训练,用意识调配身形状态2人借助雨伞原理演示
App
02:22
现场版:2人演示推手基本功手法、方位角度、指法运用讲解说明。
App
02:54
推手基本功训练意识引导下练习搭手的入劲、采劲、按劲控制演示。
App
02:37
传武练习松腰落胯是基础,让力量传导通畅,胯合理位置摆放很重要
相关推荐
评论 3
打开App观看
298:34
5小时看爽:流落荒岛求生
249次播放
昨天04:02
00:28
李雪琴喊话央视面向全国分享宣传东北大米,东北的明星纷纷回应一起齐心协力助力家乡东北的农产品#东北大米 #稻花香 #优质农产品 #东北米 #五常大米
0次播放
3天前
00:11
内搭或是外穿,都给身体恰好的自在【青鸾】#高级感内衣#刺绣内衣#薄款内衣#蕾丝内衣#列维斯蕾丝
614次播放
3天前
01:04
国庆广东周边游好去处,广州热雪奇迹带你感受零下六度的浪漫! #广东人滑雪有点功夫 #融创雪世界 #滑雪 #国庆吃喝玩乐节#广东国庆假期好去处
0次播放
前天02:03
00:15
克东县气象台发布寒潮黄色预警[III级/较重]
94次播放
前天02:58
00:11
超燃!绵阳一学校数千名师生,传递巨幅五星红旗告白祖国!#爱国读书 #祖国在我心中
5866次播放
昨天09:02
00:56
国庆假期过来广州热雪奇迹玩雪滑雪呀!艾特你的朋友一起来吧! 左下角有优惠票!#广东人滑雪有点功夫 #融创雪世界 #滑雪 #国庆吃喝玩乐节 #广东国庆假期好去处 @广州热雪奇迹
4次播放
前天13:30
00:26
女儿结婚父亲致辞秘籍#上热门话题婚礼 #新娘父亲婚礼致辞 #新娘父亲讲话 #备婚日常
1114次播放
前天07:01
00:07
纪念2024年9月30日广西第一场雪#2024年的第一场雪 #初雪
0次播放
昨天12:57
01:09
复仇or延续不败?马德里德比硝烟再起,皇马誓要复仇万达!
1124次播放
3天前
00:50
大正十一式轻机枪,我国更喜欢称它为“歪把子机枪”
997次播放
昨天06:40
02:36
美国11艘航母全球最强,为何在伊朗报复以色列时,只派出了一艘
2853次播放
前天05:15
01:07
走 带你去看哈萨克斯坦的异域风情……
0次播放
昨天03:28
11:43
盘点最佳损友
429次播放
3天前
00:26
天极冒险者弥撒 #命运圣契 #世间美女千千万命运圣契全都占
82次播放
前天03:12
00:18
8815次播放
3天前
04:30
“只有枪响的那一刻,我才能证明我活着”#电影推荐 #王宝强
0次播放
3天前
推荐作者
华哥说电影TV
优质影视领域创作者
56万粉丝
· 1.3亿播放
去看看
悦贝电影
优质影视领域创作者
228万粉丝
· 2.8亿播放
去看看
乡村超娃
优质三农领域创作者
134万粉丝
· 4.7亿播放
去看看
鱼饵君
优质钓鱼领域创作者
36万粉丝
· 1亿播放
去看看
一一爸比的幸福生活
西瓜视频创作者
40万粉丝
· 5.2亿播放
去看看
陈一技巧
优质生活领域创作者
77万粉丝
· 1.5亿播放
去看看
有料观史
西瓜视频创作者
37万粉丝
· 6.2亿播放
去看看
农村阿琪
优质三农领域创作者
42万粉丝
· 2.2亿播放
去看看
无晴
西瓜视频创作者
83万粉丝
· 4857.2万播放
去看看
神雕侠
西瓜视频创作者
13万粉丝
· 9203.6万播放
去看看