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3分钟学会练臀的盆骨尾椎练习,每天坚持做50次加速腹腔蠕动排毒
原创
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2020-12-03发布
通过锻炼盆骨尾椎练习增加腹腔蠕动排毒养颜减肥小功法。
太极拳练习基本功要领和拳架讲解、捏架子、拆招及技击运用。
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推手:运化脊椎上死点,锻炼心肺调整呼吸,打通经络螺旋领梢节。
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3分钟学会练臀的盆骨尾椎练习,每天坚持做50次加速腹腔蠕动排毒
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推手基本功训练意识引导、螺旋缠丝破解来力的几种发力方法。
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