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中式内脏操,2分钟学会腹式呼吸、每天坚持练50次丹田脉络通畅。
原创
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2020-11-24发布
每天坚持做20分钟让身体内部结构运化五脏六腑气息鼓荡锻炼内脏活气血有氧运动。
太极拳练习基本功要领和拳架讲解、捏架子、拆招及技击运用。
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2分钟学力由脚发,节节贯穿丹田透力,每天50次改变用力习惯训练
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中式内脏操,2分钟学会腹式呼吸、每天坚持练50次丹田脉络通畅。
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