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3分钟学会太极拳基本功单式动作练习,内脏放松呼吸筋骨螺旋松紧
原创
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2020-11-04发布
3分钟学习太极拳单式基本功要领,放松内脏训练筋骨螺旋松紧配合腹式呼吸功法
太极拳练习基本功要领和拳架讲解、捏架子、拆招及技击运用。
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推手:2人接手时掌中乾坤莫停留、揉手指法运领奇经八脉见神奇。
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3分钟学会太极拳基本功单式动作练习,内脏放松呼吸筋骨螺旋松紧
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推手:借力思维用筷子展示2人在接触点上力学角度变化柔克刚效果
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每天坚持20分钟单式发力练习时运用哼哈二气助力,强壮脏腑养生功
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龙凤一体每天单独练习脊椎螺旋升腾,意识控制百会穴呼吸引领缠丝
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2人练习意识领眼神带动颈椎、螺旋升腾脊椎锻炼内脏混元发力训练
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太极:每天10分钟练指法放松打开关节韧带筋膜拿穴闭脉擒拿小功法
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推手:2人演练骨架里筋膜在间架结构不变情况下筋长一寸重心稳定
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5分钟学会拿劲闭脉、反复练习渗透劲开筋骨,2人展示穿透力基本功
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