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龙凤一体每天单独练习脊椎螺旋升腾,意识控制百会穴呼吸引领缠丝

原创2453次播放2020-11-09发布

太极拳练习基本功要领和拳架讲解、捏架子、拆招及技击运用。
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现场版:每天坚持15分钟练习脊椎螺旋开合,活气血通经络养骨髓。App03:14
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5分钟学会开筋展腕,指法关节发力技巧为擒拿术太极缠丝扣打基础App04:20
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太极:每天10分钟练指法放松打开关节韧带筋膜拿穴闭脉擒拿小功法App02:37
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5分钟学会拿劲闭脉、反复练习渗透劲开筋骨,2人展示穿透力基本功App03:24
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